“电脑族”春季要护肝
春天到来的时候,我们需要重点保护的部位就是我们的肝脏.特别是"电脑族"久坐、久视,易伤肝.
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春季天气逐渐暖和,此时阳气升发,饮食上要清淡平和为宜.应该多补充新鲜的绿色蔬菜和水果.美容加盟肝气太旺者,应多吃些具有疏肝作用的食物,如以鲜芹菜煮粥或绞汁服,菊花代茶饮等;肝血不足常感受头晕、目涩、乏力的,可多吃龙眼粥、枸杞鸡肉汤、猪肝等.
春天肝主事,易影响脾胃,应适当吃一些性甘的食物菜肴,如粳米粥、白菜、大枣等.多吃些韭菜等温补阳气的食物.常食韭菜,可增强人体脾、胃之气.此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品.大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目.
银耳粥:滋阴养肝
适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝.同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益.化妆品专卖店加盟枸杞粥:保护肝脏
枸杞子30克,大米60克.先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用.此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人.肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝的良效.
猪肝绿豆粥:补肝养血
新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量.先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品.此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者.化妆品此外,"人卧则血归于肝",所以养肝的优先条就是在晚上11点前睡觉,很好在10点半左右就入睡,这样11点时处于深度睡眠状态,有利于血液回肝缓效.同时要保持情绪舒畅,多做运动.
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