“有助于调节体脂蔬菜”马铃薯 运动后进食有助健康
体育锻炼后该吃点什么?有的人选择吃大鱼大肉来补充体内消耗的能量和脂肪,但这样却很不利于保持体形,反而增加了身体的能量储备.合理的膳食营养是运动后快速恢复体力的扶持,
体育锻炼后该吃点什么?有的人选择吃大鱼大肉来补充体内消耗的能量和脂肪,但这样却很不利于保持体形,反而增加了身体的能量储备.合理的膳食营养是运动后快速恢复体力的扶持,只有将运动与营养膳食有机结合,才能促进身体健康,达到健身的目的.运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能,为肌肉提供能量.与蛋白质和脂肪不同,身体中的碳水化合物贮备非常有限.当经过锻炼出汗之后,急需补充碳水化合物,在低脂的好的碳水化合物中,马铃薯是佼佼者,它不但提供了人体所必需的营养素,还可以避免过多的能量摄入和储存,所以马铃薯被称为"有助于调节体脂蔬菜".
2011年美国农业部和卫生与公众服务部的膳食指南建议:运动后,人们应选择能提供大量钾、膳食纤维、钙和维生素D的食物,同时要少摄入钠、饱和与反式脂肪酸,避免人为添加过多的糖和盐.马铃薯几乎同时满足了上述所有要求.它能提供美国饮食指南咨询委员会确定的主要缺乏性营养素中的两种——钾和纤维.在钾的食物源中,马铃薯位列指南推荐的首位.富含钾的食物来源还包括哈密瓜,香蕉以及酸奶酪.科学研究表明:钾可以钝化人体中钠的副作用,从而降低血压.除此以外,体内富含的钾离子还可以减少罹患肾结石和骨质疏松的.
2011年美国农业部和卫生与公众服务部的膳食指南建议:运动后,人们应选择能提供大量钾、膳食纤维、钙和维生素D的食物,同时要少摄入钠、饱和与反式脂肪酸,避免人为添加过多的糖和盐.马铃薯几乎同时满足了上述所有要求.它能提供美国饮食指南咨询委员会确定的主要缺乏性营养素中的两种——钾和纤维.在钾的食物源中,马铃薯位列指南推荐的首位.富含钾的食物来源还包括哈密瓜,香蕉以及酸奶酪.科学研究表明:钾可以钝化人体中钠的副作用,从而降低血压.除此以外,体内富含的钾离子还可以减少罹患肾结石和骨质疏松的.
我对创业加盟店感兴趣,马上免费通话或留言
用户动态
相关阅读
开一个美容美甲店需要多少钱
近些年来,美容美甲店呈现出急速发展的状态,迎合大众对于美与自然的追求,其运营的前景和市场在不断的壮大中。
汽车美容加盟模式
随着人们生活水平的显著提高,大家在选择出行交通工具的时候,更倾向于汽车,这就为汽车相关行业的发展带来了新的契机,汽车美容行业,也顺势发展了起
汽车美容加盟前十名
据有关部门调查的数据显示,近些年,我国的私家车数量每年都在增加,而且增幅很大。
加盟美容院需要价格
爱美是每个女性消费者的天性,在生活水平提高以后,美容院成为人们经常光顾的地方,运用先进设备与产品相结合起来,为消费者带去深层美容护理服务。
汽车美容加盟排名
汽车出现给人们出行带去较大的便利,主要是因为出行更加的快速,也十分的便利,所以市场上不断的涌现出更多的汽车相关的行业,比如就有汽车美容。
商机在线
加盟店排行榜
获取加盟资料