孕妇能够吃鱼么?

2017-05-19 10:53:50 来源:91加盟网 阅读:462次 友情提示:投资有风险 加盟需谨慎!

生活水平的改善,现时代的孕妇的营养补给都十分到位了。很多女性都能在孕期补充足够的营养来孕育宝宝,但是有能吃的也有不能吃的,还有能多吃的食物。

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随着人们生活水平的大幅度提升,怀孕的女性能够在孕期及时补充所需的营养,很好的孕育着自己的宝宝。对于孕妇,平时的营养补给还是需要十分小心的,因为孕妇不是什么大补的东西都能食用的。有人会问,孕妇能够吃鱼么?魅力辣妈备孕中心小编告诉您,孕妇能吃鱼,还可以多吃鱼,吃鱼对孕妇是很好的。

那么孕妇多吃鱼有什么好处呢?孕妇多食鱼不但对自己身体有益,更重要的是对宝宝的生长发育也非常有利。

鱼类是重要的动物性食物,营养价值极高,对胎儿脑及神经系统的发育非常有益。鱼肉组织柔软细嫩,比畜禽肉更易消化。鱼肉蛋白质含量丰富,85%~90%为人体需要的各种必需氨基酸,而且比例与合成人体蛋白质的模式也极相似,可利用率极高。鱼类脂肪含量不高,但鱼类脂肪多为不饱和脂肪酸,熔点低,因此被人体消化吸收率可达95%左右。海鱼中不饱和脂肪酸高达70%~80%,有益于胎儿大脑和神经系统的发育。鱼类含无机盐稍高于肉类,是钙的合格来源。

不过,近来有多项报告指出,海洋污染严重,导致很多鱼肉残余足以威胁胎儿神经发育的含汞量,因此建议,孕妇应尽量避免摄取含汞量高的鱼类,如旗鱼、方头鱼、大西洋鲔鱼、马蛟鱼等。大部分的鱼其实含汞量并不高,如深海鱼中的鲑鱼、龙鳕鱼等,都是适合孕妇食用的鱼类。

魅力辣妈备孕中心小编温馨提示:孕妇要吃鱼,但是很好不要吃鱼油,因为鱼油会影响凝血机能,孕妇吃多了可能会增加出血概率。所以千万要记得:孕妇要多食鱼,而不要乱吃鱼油。孕妈们辛苦了,从备孕到产后都需要注意很多东西,有什么需要的地方可以咨询魅力辣妈备孕中心。欢迎关注我们,我们将不定时分享孕妇百科小知识。




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