反重力瑜伽

反重力瑜伽是一种 的瑜伽方式，它与传统瑜伽不同，它借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作。不过它和平常那些瑜伽一样，同样能带来精神安宁。练习反重力瑜伽需借助特殊器具。这种器具名为“反重力吊床”，由一种丝质纤维制成，两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连，距地面不到1米。吊床打开时形似秋千或吊架，闭合时又如豆荚，供练习者冥神静思，整个吊床承重超过900千克。

品牌简介

反重力瑜伽，即我们常说的空中瑜伽，是由美国的健身联盟首先创立，而几年传入 ，并引起广大瑜伽爱好者的热爱。可以说，现在各个城市的瑜伽馆，几乎都会开设空中瑜伽课程，动作连贯优美、功能突出，提升瑜伽练习水平等等，都是空中瑜伽课程非常好的优点。

其实，空中瑜伽在建立在传统瑜伽的基础上，又对传统瑜伽做了进一步的演变和 ，很多体式都是空中瑜伽利用吊床而特有的一些体式，在 瑜伽练习时都是没有的，所以，空中瑜伽给瑜伽注入了一股强大的新活力，给瑜伽练习加入了新鲜血液，大大改变了瑜伽者在瑜伽练习时的感受和觉知。

练习空中瑜伽课程，对瑜伽、对自己而言，都将会是瑜伽道路上的一个新旅程，有很多未知的东西在等待着自己，在帮助自己去改变、去完全、去升华，所以，空中瑜伽让我们学会适时的离开已知的环境，在未知中去改变自己、提升自己，在未知中获得更多的乐趣、更多的能量;反重力空中瑜伽都会我们敞开胸怀去欣然接纳未知、接纳改变，对未知的一切不再感到恐惧和不安，反而，会有更好的状态去迎接它的到来!

要练习好空中瑜伽课，其实也不容易，但也不难，重点是我们要有一颗强大的内心，也需要 地面瑜伽课程的练习，来提高身体本身的力量性，和灵活度，这样上去空中瑜伽的吊床之后，能很好的帮助我们身体在吊床中，做出各式空中瑜伽体式，这些优美的空中瑜伽体式，能让我们感知自身在瑜伽练习上的 水平。

品牌特色

反重力瑜珈非常独特，很多人一开始练习时并不了解其特点，后来经过瑜伽老师的授课，才慢慢了解。那反重力瑜伽有什么特点呢?大家不妨往下看看：

1、反重力

人自出生开始，心脏一直跳动， 跳动将血液及所承载的养分供到全身。而反重力瑜伽让人倒置，这样心脏和头部也会倒置，由此，心脏跳动速度会变快，血液流转速度也会更快，心脏压力会相对减少。

2、倒平衡

不同于地面上练习的瑜伽，反重力瑜伽需要倒转过来练习，这样，人的身体会失衡。为保持平衡，需要用到核心肌群和平时锻炼不到的肌肉，若持续坚持，对锻炼肌肉，塑身 的身材有更大的帮助。

4、悬吊式

利用悬吊床，让练习者完全进入安宁的空间，练习时，倒置着进行冥想，更能让人集中注意力，由此，对提高冥想 有帮助。

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1、脊椎舒展

反重力瑜伽是借助吊床进行练习的，而吊床的反重力可以让人的脊柱得以舒展，持续进行练习，能舒缓人脊柱、颈部、肩部等疲劳感，另外，还能让血流循环速度加快，所以，要是长期坐办公室，肩颈疼痛，可以练习反重力瑜伽。

2、锻炼肌肉

肌肉不扎实，想要 练瑜伽紧实肌肉，不妨考虑反重力瑜伽，因为反重力瑜伽和普通的瑜伽不一样，人在练习过程中需要倒置，而倒置时身体会失衡，为调整平衡，需要用到部分肌群，由此肌肉就得到锻炼。要是持续练习，人身体的平衡性、灵活度都会提高。

3、放松身体

练习反重力瑜伽，人会被吊床包裹着，在整个过程中，人都处于比较舒适的状态，所以，反重力瑜伽对放松身体有帮助，另外，人为适应倒置的状态，需要调整呼吸，持续练习，有助于增强肺部功能。

反重力瑜伽的练习方法

反重力瑜伽主要利用吊床或吊在半空中的绳子来支撑身体， 倒置等动作，来刺激皮肤、肌肉、淋巴、血管等。与传统瑜伽相比，有着独特的魅力。那反重力瑜伽怎样练习呢?大家不妨往下看看：

阶段：初始练习体式

刚开始练习反重力瑜伽，并需要要做任何动作，需要先冥想，调整呼吸，体会反重力瑜伽的魅力。通常冥想时，采用的坐姿有莲花坐、金刚坐等。

第二阶段：中级变式体式

进入第二阶段的学习，需要掌握各种瑜伽体式的变式，如舞王式、起跑式、悬挂式、双角式、战士二式、战士三式等。由于动作要领多，需要咨询 的瑜伽老师，循序渐进地学习。

第三阶段：高空倒立

练习一段时间后，就要开始高空倒立，并做高空倒立的动作，如手倒立、倒立 式、倒立鸽子式、倒立弓式、高空左脚式、飞行海跑式、飞行蝗虫式等。

注意事项

1、练习时按部就班，不要一时贪快，勉强自己做难度大的动作，这样只会适得其反，影响身体健康。

2、不要模仿他人，因为他人的动作未必标准，而且每个人的瑜伽基础都不一样，盲目模仿只会影响学习进度。

3、在空气清新、环境舒适的室内练习反重力瑜伽，如果室内较为嘈杂，空气污浊，是会影响练习 的，另外，建议不要在油 味重、空调气强的地方练习。

4、如果肠子中有浊气，血液过分不纯，不要练反重力瑜伽，因为练习时，毒素可能进入大脑，影响脑部健康。

5、患慢性病，如溃肠、肺结核等 的人，需征求医生意见在练习反重力瑜伽。

6、练习反重力瑜伽前，先把膀胱内杂物排出，如有便秘，喝杯淡盐水，然后做树式、眼镜蛇式动作进行热身。

1.反重力瑜伽有一个全国 品牌 - - - - 反重力瑜伽，它跻身 十大瑜伽品牌之列，位居全国瑜伽健身行业的前列。被武汉电视台、湖北电视台、知音杂志等新闻媒体誉为华中地区瑜伽行业 品牌。瑜伽健身市场未来的竞争将是各大品牌之间的竞争，无数的报道奠定了反重力瑜伽品牌的独特优势。

2.有品牌，就有市场，就有市场效益，就有生存和寻求发展的效益。反重力瑜伽品牌目前具有明显的市场优势，从来自全国各地的数万名 会员的市场地位就可以看出，2006年，反重力瑜伽跻身 瑜伽培训品牌机构前五名，完善的三级培训体系 了培训质量和工资 的同比增长， 瑜伽、热瑜伽、钎焊瑜伽、美容瑜伽、瑜伽球、 冥想、艺术瑜伽等多样化的 技能培训为各种 瑜伽教练提供了广阔的就业空间，第四，反重力瑜伽采用员工管理模式，为雇主双方提供 和服务质保。经过几年的实践，反重力瑜伽探索出了一套完整的管理模式和管理系统，并开发了管理软件，形成了对加盟店的一系列支持。5.反重力瑜伽不仅计划在全国逐步建立销售网络，鉴于瑜伽健身市场需求的不断增长，反重力瑜伽采用 加盟的方式在 主要市县设立分公司或 店， 限度地发挥营销网点的优势，